Sauna

Kick für die Gesundheit - Schwitzen härtet den Körper ab und verwöhnt die Seele

Millionen von Saunagängern in Deutschland können sich nicht irren: Regelmäßiges Saunieren tut gut – und zwar nicht nur dem Körper, sondern auch der Psyche. Fachleute bestätigen diese Erfahrung und können sie fundiert begründen. 

Das grundlegende Prinzip des Schwitzbadens ist der stete Wechsel zwischen Wärme- und Kältereizen. Während der Aufheizphase steigt die Körpertemperatur auf etwa 38 °C, die der Haut sogar auf über 40 °C an. Die Blutgefäße erweitern sich, die Muskeln entspannen und der Körper erzeugt vermehrt gegen Viren und Bakterien wirkende „Killerzellen“.

Erkältungskrankheiten haben durch diese Stärkung des Immunsystems bei Saunagängern kaum Chancen. Hinzu kommt das Training der Blutgefäße durch die Abkühlung nach dem Schwitzen. Saunabaden wirkt normalisierend auf den Blutdruck. Auch das vegetative Nervensystem und Organe, die wichtige Hormone produzieren, reagieren positiv auf die Abwechslung von Wärme und Kälte. Das Schwitzen baut dadurch Stress ab - wozu sicher auch das Erlebnis der Gemeinsamkeit im Kreise Gleichgesinnter beiträgt.


Die Aquella Saunalandschaft:

Innenbereich:

  • Saunakabine
  • Fußwärmebecken
  • Ruheraum
  • Aufenthaltsraum mit offenem Kamin
  • Caldarium (mildes Dampf- und Inhalationsbad)
  • Tepidarium (römisches Regenerationsbad)
  • Salzsauna
  • Infrarotkabine

Außenbereich:

  • zwei geräumige Außensaunen
  • Saunagarten
  • von Muschelkalkstein eingefasste Duschen inkl. Schwallduschen
  • Edelstahltauchbecken

 

 

 


Lange Saunanacht

Jeden letzten Freitag in den Wintermonaten (außer an Feiertagen) findet die lange Saunanacht statt, die bis 1 Uhr des folgenden Tages dauert.

Goldene Regeln für das Saunabaden

Ausziehen, hinsetzen, schwitzen, duschen, nach Hause gehen – ganz so einfach ist es nicht. Nur wer sich beim Saunabaden an einige Regeln hält, lässt Körper und Geist maximal vom Schwitzen profitieren. Hier die wichtigsten Tipps:

Vorher:

In der Sauna:

Nachher:

 

Drei Sauna-Gänge reichen laut Deutschem Sauna-Bund aus, um der Gesundheit einen echten Kick zu gönnen. Nähere Informationen: unter www.sauna-bund.de im Internet.

Entdecken Sie unsere Saunen, Ruhebereiche, Abkühlmöglichkeiten und den Saunahof

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Aquella-Freizeitbad
Am Stadion 2 | 91522 Ansbach | Telefon: 09 81/ 8 90 4-500 | Fax: 09 81/ 8 90 4-525
Infotelefon: 09 81/ 8 90 4-505 | E-Mail: info@freizeitbad-aquella.de